Убираем отеки: утренняя зарядка для лица

Некоторым из нас повезло выиграть в генетическую лотерею, и они с годами почти совсем не меняются. Другие же с каждым прожитым годом замечают все больше изменений в лице — верхнее веко начинает немного нависать, проявляются носослезные бороздки, глаза становятся более «утопленными», а само лицо выглядит отечным. По утрам эти изменения особенно заметны. И чем раньше подъем, тем сильнее отражение в зеркале отличается от нашего ощущения себя.

Можно прибегнуть к «инъекциям красоты» или даже услугам пластического хирурга, но это дорого, процедуры придется регулярно повторять и, кроме того,  любые инвазивные вмешательства всегда несут с собой риски.

Предлагаем вам набор несложных упражнений, которые помогут вашему лицу с утра проснуться — уйдет лишняя жидкость, появится здоровый румянец, а при регулярном выполнении улучшится цвет и структура кожи и даже подтянется овал лица.

1. Уши

Все, наверное, слышали, что в ушах находятся биологически активные точки, которые отвечают за каждый орган нашего организма. Но не все знают, что массаж ушей — невероятно приятная процедура. Она не требует подготовки и отлично помогает прийти в себя, взбодриться и обрести более свежий вид.

Поместите три пальца — средний, безымянный и мизинец перед ухом, а указательный и большой — за ушной раковиной и энергично потрите. Достаточно помассировать эту зону 30-40 секунд, как лицо начинает наливаться кровью, возвращается румянец и бодрость. А если верить восточной медицине, мы так ещё предупредим множество болезней.

2. Овал лица

Открываем рот и слегка выдвигаем челюсть, затем аккуратно задвигаем челюсть назад и закрываем рот. Если упражнение выполняется правильно, то в области висков вы будете видеть под кожей движение скуловых мышц. Достаточно выполнить упражнение 10-20 раз.

Работают все мышцы нижней части лица и даже верхней. Благодаря этому упражнению прилив крови возобновляется практически по всему контуру лица. Оно прекрасно корректирует овал лица и устраняет утреннюю одутловатость.

3. Глаза

Часто бывает, что проблем с почками нет, но глаза все равно отекают — верхнее веко нависает, а под глазами образуются «мешки». Это происходит потому, что кожа век очень тонкая и любое скопление лимфатической жидкости даёт о себе знать. Легкий массаж поможет разогнать лимфу и сделать взгляд более открытым.

Важно помнить, что глаза окружает круглая мышца, и в этой же области проходят лимфатические каналы. Движения должны быть мягкими, чтобы не растянуть мышцу и не спровоцировать новый отек. В данном случае очень важно использовать питательный крем или масло, которые не сразу впитываются. Начиная от внутреннего уголка глаза, легкими движениями продвигаемся вдоль орбитальной косточки, доходим до внешнего уголка глаза и возвращаемся обратно по верхней границе скуловой кости. Заканчиваем круг в области носослезного канала, чуть выше внутреннего уголка глаз. Так мы поможем активизировать отток лимфы. Второй рукой можно придерживать кожу в области виска, так она не будет подвергаться растяжению.

Начинать можно с 5 раз, постепенно увеличивая до 15 повторов.

4. Отток лимфы

Ключевым моментом и приятным завершением всей процедуры будет стимулирование оттока лимфы. Особенно это упражнение актуально для тех, кто не высыпается, у кого есть зажимы и искривления в шейном отделе — все это способствует задержке жидкости в тканях, что приводит к задержке лимфы в тканях, а так же может нарушать кровообращение и питание кожи лица.

Поглаживающими движениями проводим от висков, от скул, от нижней челюсти, вдоль лица, по боковой поверхности шеи к выпуклой части ключицы. Слегка поглаживаем, массируем подключичную зону, используя указательный и средний пальцы,  поглаживающими движениями спускаем лимфу в подмышечную впадину. Повторяем несколько раз. Этот прием не только способствует оттоку лимфы, но и успокоит кожу.

Такие простые упражнения помогут лицу проснуться, взбодриться, активизируют отток лимфы и помогут коже зарядится энергией на весь день.

 

Ссылка на основную публикацию